Nå balans och välmående

Att kosten har stor inverkan på din hälsa är ingen hemlighet. Näringsläran som vetenskap är drygt 100 år gammal, och har intresserat människor betydligt längre än så. Som din näringsrådgivare hjälper jag dig välja rätt råvaror och ger tips på hur du ska tänka när du lägger upp din kost. Jag finns med dig hela vägen.

Genom att lära sig matens värde och näringens betydelse kan du skapa balans i din kost. Protein, kolhydrater, fett, energi, vitaminer och mineraler har alla sin plats i kosten. Och som din närings och kostrådgivare ger jag dig kunskap och tips för att kunna hålla en hälsosam kost som passar just dig och din livsstil. Vi ser förstås över näringsstatusen på vitaminer och mineraler också. Allt sker på distans, så att du kan ta del av informationen i lugn och ro.

Olika människor har olika näringsbehov, och såväl livsstil som diet och allergier påverkar hälsan. Jag brinner för kost och hälsa, och jobbar nära mina kunder för att kunna leverera bästa möjliga resultat. Vare sig ditt mål är att gå ner i vikt, hitta en balans i maten som skapar välmående, eller om du helt enkelt vill lära dig mer om näringens inverkan, så kan jag ge dig den information du behöver för att nå dina mål.

Kontakta mig

Är det dags att förbättra dina kostvanor? Med mig som kostrådgivare på distans får du de verktyg du behöver för att göra en förändring. Kontakta mig redan idag för mer information!

Nedan erbjudanden kan du kombinera din näringsrådgivning med

Näringsrådgivning

Genom att lära sig matens värde och näringens betydelse kan du skapa balans i din kost. Protein, kolhydrater, fett, energi, vitaminer och mineraler har alla sin plats i kosten. Och som din närings och kostrådgivare ger jag dig kunskap och tips för att kunna hålla en hälsosam kost som passar just dig och din livsstil. Vi ser förstås över näringsstatusen på vitaminer och mineraler också. Allt sker på distans, så att du kan ta del av informationen i lugn och ro.

Testa din balans av Omega 6 och Omega 3 med torrblodstest

BalanceTestet är ett torrt blodtest som du enkelt kan göra hemma. Testet tar mindre än en minut att göra, när analysen är klar kan du komma åt ditt resultat online Hela processen är anonym och testet analyseras på Vitas, ett världsledande DBS-laboratorium. Svar du kommer att få är, Din omega-6 till omega-3 balans, Din omega-3 index score, Din skyddsprofil mot fettsyror, Ditt Cell Membrane Fluidity Index, Ditt Omega Brain Food Index

Lymfpromenader 

Övningarna är så klart lämpade för dig som har lymfödem, men passar även mycket bra för dig som önskar minska i volym i armar, bröstrygg och hals. Ett ödem är en onormal vätskeansamling i vävnaden och kan ofta uppfattas som fett även om det bara är bunden vätska som behöver komma loss. Lymfsystemet behöver få hjälp att öppna upp stopp för att få bort vätskan. Vet man inte hur man för bort vätskan så blir den kvar och det blir ytterligare ansamling.

Kroppsscanning med HRV

HRV står för Hjärt Rytm Variation (Heart Rate Variability) och det är hjärtat som är verktyget i HRV träning. Hjärtats rytm påverkar din upplevelse av inre balans och med HRV Träning lär du att själv påverka hjärtats rytm (hjärtats gas och broms). Du får lära dig andnings- och fokuseringsövningar som skapar balans i det autonoma nervsystemet. Genom HRV Träning och Biofeedback (det pedagogiska verktyget) kan vi förändra vårt beteendemönster, minska stress och lära oss fokusera på det som går att förändra.

Testbaserad näring

Testbaserad näring är en ny hälsotrend som in över världen! Tester hjälper oss att visa hur våra värden ser ut, vi behöver inte längre gissa om vi behöver en näringsprodukt eller ej.  Det är en fantastisk möjlighet för dig som vill veta hur dina celler, blodsocker och D-vitaminnivåer ser ut. Testa dina värden innan du börjar och sedan var fjärde månad för att få svart på vitt att du är på rätt spår.

Utbildning inom Hälsa

Jag vet av egen erfarenhet hur svårt det kan vara att komma igång med ett företagande både om man måste komma på idén själv men även om man jobbar med en färdig affärsidé. Jag har gjort det också så företagsuppstarter är jag bra på. Du behöver ju en del stöd när man kanske i början inte har ingen aning om vilka redskap man behöver,  hur all bokföring går till osv, just därför ger vi dig all support som behövs. Tillsammans växer vi mycket snabbare.

Träning och Kost

Du tränar en timme om dagen och äter vanlig mat varje dag. Vårt unika träningsprogram kan du träna antingen hemma eller på gymmet, i vardagsrummet, på hotellet är där det passar dig bäst. Du kan ha programmet i mobilen, smartphone eller dator.

 Din Hälsocoach

Mitt mål tillsammans med dig blir att vägleda dig inom livsstilsförändringar där starten kan vara tränings- och kostprogram, men också möjligheten att få balans i vardagen genom någon av de olika program jag har att erbjuda.  Så allt handlar om att finna det som fungerar för just dig och din vardag.

Förslag på tester och  näringstillskott som individanpassas just för dig

Våra testbaserade, personligt anpassade kosttillskott hittar du här samt fler av de blodtester vi erbjuder med testresultat från Laboratoriet Vitas i Oslo. Vi ger dig fakta så att du kan fatta rätt beslut för din hälsa. Och visar vägen framåt med skräddarsydda rekommendationer och en personligt anpassad hälsoplan.

Kontakta mig när du har frågor och funderingar