Fitness Hemligheter
Hemligheten är att Hålla kontakten med dina mål. Sätta upp mål är enkelt. Vem som helst kan sitta ner och göra en lista över vad de vill åstadkomma på kort och lång sikt . Det är mycket svårare att se dina första mål till färdigställande. Varför är det så att många människor sätter upp mål men ändå misslyckas med att uppnå de resultat de förväntade ?
Nyckeln till ett framgångsrikt genomförande mål är att hålla dina första önskemål och motiv färskt i minnet . Genom att granska dina framsteg varje dag , dina mål blir mer än bara önsketänkande och bli förankrad i ditt sinne . Daglig reflektion , som genom ett trollslag , förvandlar drömmar till verklighet.
Så gör du:
1. Motiverar dig att träna och äta hälsosamt.
2. En träningsapp, träningskalender eller en PT hjälper dig att nå målen snabbare.
3. Håller dig organiserad med olika träningsverktyg
4. Gör det enkelt och hålla dig till någon diet eller tränings rutin.
5. Mät dina resultat för att veta om din kost och träning är effektiv.
6. Genom att mäta kan du enkelt spåra och visualisera dina framsteg.
Här nedan får du några tips på vad jag använder i vardagen:
Kroppsscanningen kan och ger en vägledning hur jag mår just nu
Runkeeper gillar jag för då ser jag hur lång jag tränat, rutter jag kan dela med andra osv. Gratisvariant finns.
World of Shape träning på nätet med olika videos steg för steg , dag för dag.
I nästa blogginlägg kommer jag att skriva om hur man andas bästa sätt.
Ha en fin vecka!
Hälsningar Susanne
