Kost- och näringsrådgivare på distans

Att kosten har stor inverkan på din hälsa är ingen hemlighet. Näringsläran som vetenskap är drygt 100 år gammal, och har intresserat människor betydligt längre än så. Som din näringsrådgivare hjälper jag dig välja rätt råvaror och ger tips på hur du ska tänka när du lägger upp din kost. Jag finns med dig hela vägen.

Nå balans och välmående

Genom att lära sig matens värde och näringens betydelse kan du skapa balans i din kost. Protein, kolhydrater, fett, energi, vitaminer och mineraler har alla sin plats i kosten. Och som din närings och kostrådgivare ger jag dig kunskap och tips för att kunna hålla en hälsosam kost som passar just dig och din livsstil. Vi ser förstås över näringsstatusen på vitaminer och mineraler också. Allt sker på distans, så att du kan ta del av informationen i lugn och ro.

Olika människor har olika näringsbehov, och såväl livsstil som diet och allergier påverkar hälsan. Jag brinner för kost och hälsa, och jobbar nära mina kunder för att kunna leverera bästa möjliga resultat. Vare sig ditt mål är att gå ner i vikt, hitta en balans i maten som skapar välmående, eller om du helt enkelt vill lära dig mer om näringens inverkan, så kan jag ge dig den information du behöver för att nå dina mål.

Kontakta mig

Är det dags att förbättra dina kostvanor? Med mig som kostrådgivare på distans får du de verktyg du behöver för att göra en förändring. Kontakta mig redan idag för mer information!

Att få hjälpa och lära människor att må bättre genom matens värde och näringens betydelse är viktigt och nödvändigt för att nå balans och välmående.mitokondrie

Du hittar din näringsrådgivare  här.

Kroppen och näringen

Näringslära – näringsfysiologin är utbildningens grundläggande teori, tillämpning och aktuell metodik inom ämnet human nutrition (näringslära). Denna del behandlar sambanden mellan kost och hälsa, kostvanor och näringsbehov. Den behandlar också vilka mängder som behövs av respektive näringsämne. Näringsläran är som vetenskap drygt 100 år gammal.
  • Protein
  • Kolhydrater
  • Fett
  • Energi
  • Vitaminer
  • Mineraler

Hur vitaminer och mineraler påverkar varandra

  • Olika vitaminer och mineraler påverkar varandras effekter. De både hämmar och stimulerar näringsupptaget.
  • Tarmfunktionen är kroppens kretslopp. Normala tarmbakterier kan förinta sjukdomsalstrare och parasiter, de kan öka hälsan och producera nyttiga ämnen, till exempel vitaminer.
  • Vitaminer och vitaminterapi
  • Mineraler och mineralterapi
  • Dygnsrytmen styr när vi bör äta och sova för att må och prestera som bäst.
  • Rätt balanserad kost Syror och baser i näringen är grundämnesföreningar. Njurarna reglerar sitt innehåll av syror och baser för att hålla en konstant surhetsgrad eller pH värde.
  • Antioxidanter– vilka näringsämnen innehåller flest antioxidanter?
  • Enzymer är kroppens katalysatorer och specifika substanser som finns i alla levande celler.
  • Hormoner är ett stort antal ämnen som på olika sätt och i olika kombinationer påverkar vår kropp under hela livet.
  • Glykemiskt index kolhydratrika livsmedel med högt GI-värde kallas i samband med GI-baserade dieter ofta för ”snabba kolhydrater”, medan de med lågt GI-värde kallas för ”långsamma kolhydrater”.
  • Matfilosofiska levnadssätt
  • Är kosttillskott nödvändigt?
  • Socker och sötningsmedel – inverkan på kroppen
  • Stress– kroppens fysiska reaktion på en längre tid av stress
  • Va t t e n– livets källa
  • Allergi– med rätt kunskap blir alla födoallergier lättare att hantera, både för den som själv är drabbad och omgivningen